Relajacion: para gente muy ocupada

A menudo, la ansiedad y la fatiga hacen acto de aparición en los momentos más inoportunos: en una reunión importante, en el curso de nuestro trabajo o al volante del automóvil. Este libro te enseña a llenar de paz el cuerpo y la mente con técnicas de gran eficacia explicadas paso a paso. Entre otros temas incluye: las señales de alarma del estrés y la sobrecarga muscular, ejercicios para distender los músculos, técnicas de respiración para aquietar la mente, métodos tradicionales y alternativos (Yoga, Tai Chi, Aromaterapia, Musicoterapia...).